自然流大师必备冥想课自我关怀分步指南百度云网盘下载18自然流大师必备自我关怀分步指南在线版

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自然流大神必备冥想课自我关怀分步指南百度云网盘下载自然流大神必备冥想课-自我关怀分步指南.来自美国德克萨斯大学教授的高端课程.已经完美翻译.再附赠一套英文原版课程.共计92节.现货秒发.原价199元所谓“自我关怀”.就是你对待自己.就像对待自己的一位好朋友一样.充满友善、温柔与关爱。研究表明自我关怀能够增强我们的情绪修复力自我关怀能够提升动机并促进自我成长自我关怀和幸福度是显著相关自我关怀的培养有益于身心健康自我关怀有助于改善自我接纳水平自我关怀有助于减轻依恋焦虑等情绪问题美国过去曾经流行过“自尊（self-esteem）”教育.让人自己看得起自己.差不多就是不自信的时候假装自信。但是后来很多研究发现.人为的自尊存在很多弊端.比如.有可能自己骗自己。后来.德克萨斯大学的克里斯汀·奈弗（kristin neff）教授提出一个理论.说我们应该用“self-compassion”取代假装式的自尊。