每天5分钟的简单冥想术坚持7天进入深度睡眠每天5分钟的简单冥想术，坚持7天，进入深度睡眠

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目录：【每天5分钟的简单冥想术.坚持7天.进入深度睡眠_菜鸟自学网qqq0.com】 00失眠急救术：上万人亲测可用的快速入眠法.mp3 00雨芯老师有话对你说.mp3 01第一天：用冥想清空大脑.做好睡前准备.mp3 02第二天：平静入睡.呼吸的正确打开方式.mp3 03第三天：好的冥想.这三块你一定要注意.mp3 04第四天：跟着老师做冥想——进入平稳的睡眠.mp3 05第五天：跟着老师做冥想——学会减压、放松自己.mp3 06第六天：跟着老师做冥想——开始美好快乐的生活.mp3 07第七天：跟着老师做冥想——与他人和解.提升幸福感.mp3