郑家轩《10节课系统拆分跑后拉伸问题》12293
随着跑步运动的发展不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少但把拉伸做到位.做规范的却不是很多长时间不做拉伸或拉伸动作不规范会使你的肌肉产生结节与激惹点引发肌肉缩短.带来劳损性损伤让你的肌肉伸展性变差.关节活动幅度受限学会拉伸很重要你清楚正确的拉伸动作吗?你清楚如何进行肌肉伸展练习?
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