羽毛球教学合集014狄娜教你学打羽毛球
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羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数.可以分为单打与双打.及新兴的3打3。羽毛球拍由:拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过680毫米.其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米.拍框长度为28厘米.宽为23厘米.随着科学技术的发展.球拍的发展向着重量更轻、拍框更硬、拍杆弹忄生更好的方向发展。
羽毛球运动适合于男女老幼.运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼.运动量宜为中强度.活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高.能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼.运动量宜较小.活动时间以20-30分钟为宜.达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的.从而增强心血管和神经系统的功能.预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动忄生游戏方法来进行锻炼.让他们在阳光下奔跑跳跃.并要求他们能击到球.培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。羽毛球在中国有着良好的群众运动基础和大众普及亲和度。
长期进行羽毛球锻炼.可使心跳强而有力.肺活量加大.耐久力提高.包括肩周的运动和颈椎的活动.但是过大的运动量会导致腰肌劳损.适量运动。运动可释放压力.促进身心健康。
羽毛球教学合集.名师教会你打羽毛球.必不可少！
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羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数.可以分为单打与双打.及新兴的3打3。羽毛球拍由:拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过680毫米.其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米.拍框长度为28厘米.宽为23厘米.随着科学技术的发展.球拍的发展向着重量更轻、拍框更硬、拍杆弹忄生更好的方向发展。
羽毛球运动适合于男女老幼.运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼.运动量宜为中强度.活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高.能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼.运动量宜较小.活动时间以20-30分钟为宜.达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的.从而增强心血管和神经系统的功能.预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动忄生游戏方法来进行锻炼.让他们在阳光下奔跑跳跃.并要求他们能击到球.培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。羽毛球在中国有着良好的群众运动基础和大众普及亲和度。
长期进行羽毛球锻炼.可使心跳强而有力.肺活量加大.耐久力提高.包括肩周的运动和颈椎的活动.但是过大的运动量会导致腰肌劳损.适量运动。运动可释放压力.促进身心健康。
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