刘轩《24堂正念训练课：释放压力提升专注调节情绪》12193

刘轩《24堂正念训练课：释放压力提升专注调节情绪》12193

正念.是过去十年来.在心理医学领域.最令人振奋的研究方向之一.也是我认为最有潜力.提升个人心理健康和生活质量的技巧之一

很多人对正念持有的一个误解.觉得它会需要很多时间.或是一个很大、很专注的精神投入.才能够练得起来。

在这里.我希望可以改变这个成见。与其说.学习正念.就像是学习某一种学问.不如说我们可以让正念成为我们生活的一部分.自然而然的.让正念走入我们的生活。

刘轩老师人人必备的24堂正念训练课.每天5分钟.释放压力、提升专注力、调节情绪

我们的身体会累.心理也会累.不同之处在于身体累了.会提醒我们该休息了.心理累了我们却意识不到它….而职场人群的心理压力和身心危机早已成为普遍现象.正念训练可以调试人体状态.提高免疫力减轻焦虑.改善抑郁等！