10节课系统拆分跑后拉伸问题12293

10节课系统拆分跑后拉伸问题12293

教程介绍：

随着跑步运动的发展.不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少.长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范.会使你的肌肉产生结节与激惹点.引发肌肉缩短.带来劳损性损伤.学会拉伸不仅能缓肌肉紧张度也能很大程度降低受伤风险。

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