21天专注力提升训练营完结音频文档资料望21天专注力提升训练营（完结）
文件名称： 21天专注力提升训练营（完结）音频文档资料望_共：357.07mb 文件总数量： 48条 压缩文件数量： 0条 压缩文件比： 0% 疑似加密文件： 0条(需要授权播放的文件) 文件创建时间： 2020-12-3 15:44:00
目录：【21天专注力提升训练营（完结）】目录：【21天专注力提升训练营（完结）】 21课程总结：把正念变成习惯（此节无音频）.pdf 21第三周总结（此节无音频）.pdf 20周六加餐：越专注.越有创造力.mp3 20周六加餐：越专注.越有创造力.pdf 19释怀：和“不完美”和平共处.pdf 19释怀：和“不完美”和平共处_.mp3 18正念观虫ri记：辨别和处理自己的负面念头.mp3 18正念观虫ri记：辨别和处理自己的负面念头.pdf 17负面念头干扰：念头里的思维误区.mp3 17负面念头干扰：念头里的思维误区.pdf 16放下：不因为执着于情绪而分心.mp3 16放下：不因为执着于情绪而分心_.pdf 15情绪干扰：看见情绪的源头.pdf 15情绪干扰：看见情绪的源头.mp3 14第二周总结（此课没有音频）.pdf 13周六加餐：用正念处理人际关系.mp3 13周六加餐：用正念处理人际关系.pdf 12信任：相信别人.也相信自己.pdf 12信任：相信别人.也相信自己_.mp3 11不用力追求：从“我做”到“我在”.pdf 11不用力追求：从“我做”到“我在”.mp3 10进阶：开放式专注.觉察周围的同时保持专注.mp3 10进阶：开放式专注.觉察周围的同时保持专注.pdf 09班-导师陪伴互动式学习_.pdf 09班-导师陪伴互动式学习_.mp3 08基础：集中式专注.练习专注于一个点.pdf 08基础：集中式专注.练习专注于一个点.mp3 07第一周总结(备注无音频)_.pdf 06周六加餐：正念不只让你高效.也让你快乐.pdf 06周六加餐：正念不只让你高效.也让你快乐.mp3 05正念练习态度三：不评断.不被判断所干扰_.mp3 05正念练习态度三：不评断.不被判断所干扰.pdf 04正念练习态度二：接纳.接受自己当下的状态.pdf 04正念练习态度二：接纳.接受自己当下的状态.mp3 03正念练习态度一：初心.让每次体验都像第一.pdf 03正念练习态度一：初心.让每次体验都像第一_.mp3 02体验课：如何完成一次正念练习.mp3 02体验课：如何完成一次正念练习.pdf 01正念：掌控你的注意力.pdf 01正念：掌控你的注意力.mp3 00发刊词：用正念让自己更加专注高效.pdf 00发刊词：用正念让自己更加专注高效_.mp3 00课前必看.doc 00后续更新请添加裸_目录：【21天专注力提升训练营（完结）/练习】 练习音频02：正念进食引导练习.pdf 练习音频02：正念进食引导练习.mp3 练习音频01：正念呼吸引导练习.mp3 练习音频01：正念呼吸引导练习.pdf
