常青藤跳绳训练营完结视频ven常青藤·跳绳训练营

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文件名称： 常青藤·跳绳训练营【完结】视频ven_共：290.88mb 文件总数量： 12条 压缩文件数量： 0条 压缩文件比： 0% 疑似加密文件： 0条(需要授权播放的文件) 文件创建时间： 2021-8-6 11:18:12

目录：【常青藤·跳绳训练营【完结】】目录：【常青藤·跳绳训练营【完结】】 12拓展赠课：2种花样跳绳玩法.mp4　[11.16mb] 11拓展赠课：3种趣味亲子跳绳.mp4　[10.50mb] 09提高篇：进阶训练技巧二：定时增次练习.mp4　[15.91mb] 08提高篇：进阶训练技巧一：分段增时练习.mp4　[14.25mb] 07提高篇：正确运动习惯的养成：热身和拉伸_.mp4　[29.59mb] 06基础篇：改正下肢常见错误动作.mp4　[20.74mb] 05基础篇：改正上肢常见错误动作.mp4　[22.10mb] 04基础篇：上、下肢的正确动作讲解和节奏练习.mp4　[21.45mb] 03基础篇：学会连续跳绳.掌握两大训练技巧_.mp4　[28.09mb] 02基础篇：学会单个跳绳.掌握起跳时机.mp4　[77.96mb] 01基础篇：如何正确握绳和甩绳.mp4　[24.82mb] 00开刊词丨坚持跳绳的几大好处.mp4　[14.26mb]