常春藤跳绳训练营[完结]光_018常春藤跳绳训练营[完结]

常春藤跳绳训练营[完结]光_018常春藤跳绳训练营[完结]
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目录：【018常春藤跳绳训练营【完结】】目录：【018常春藤跳绳训练营【完结】】 开刊词丨坚持跳绳的几大好处.mp4　[9.57mb] 9提高篇进阶训练技巧二：定时增次练习.mp4　[20.78mb] 8提高篇进阶训练技巧一：分段增时练习.mp4　[18.65mb] 7提高篇正确运动习惯的养成：热身和拉伸.mp4　[25.72mb] 6基础篇改正下肢常见错误动作.mp4　[18.37mb] 5基础篇：改正上肢常见错误动作.mp4　[20.16mb] 4基础篇：上、下肢的正确动作讲解和节奏练习.mp4　[19.45mb] 3基础篇：学会连续跳绳.掌握两大训练技巧.mp4　[24.41mb] 2基础篇：学会单个跳绳.掌握起跳时机.mp4　[18.59mb] 12拓展赠课：2种花样跳绳玩法.mp4　[53.07mb] 11拓展赠课3种趣味亲子跳绳.mp4　[49.08mb] 10提高篇重视体能训练.跳绳要点总结.mp4　[20.22mb] 1基础篇：如何正确握绳和甩绳.mp4　[21.68mb]vip免费下载：