懒人科学健身法：疯狂减脂塑形懒人科学健身法：疯狂减脂塑形

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【疯狂减脂塑形】懒人科学减肥健身方法零基础也能轻松学会减肥健身.就是三分靠动.七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱.在家也能自己做.让你的健身效果更明显！懒人科学健身法疯狂减脂塑形.把私教请回家第1阶段:快速上手基础徒手基础动作学习与体态评估入门健身第2阶段:碎片时间微运动10分钟减肥塑形.随时随地动起来第3阶段:心肺功能专项训练提升心肺功能.高强度运动都不带喘第4阶段:核心力量专项训练学习锻炼核心肌肉群.让健身效果事半功倍第5阶段:全面强化专项训练360°全面训练.让运动和跳舞一样充满节奏第6阶段:强化塑形专项训练系统训练进阶训练.打造魅力身材曲线第7阶段:减肥脱脂专项训练进阶训练.和肥肉赘肉说拜拜第8阶段:抗阻增肌专项训练提升身体健康状态.延缓衰老.打造完美身材第9阶段:普拉提专题课程简单易学.专为办公室人群而设的全身协调运动