健身房私教内部视频课程视频健身房私教内部视频课程
文件名称： 健身房私教内部视频课程视频法_共：1.22gb 文件总数量： 41条 压缩文件数量： 0条 压缩文件比： 0% 疑似加密文件： 0条(需要授权播放的文件) 文件创建时间： 2021-11-15 19:27:05
目录：【健身房私教内部视频课程】目录：【健身房私教内部视频课程/训练课一：胸部+背部+肩部+腹部】 胸大肌拉伸_.mp4[46.27mb] 胸部哑铃飞鸟_.mp4[38.46mb] 胸部平板哑铃卧推_.mp4[37.58mb] 肩部拉伸_.mp4[51.15mb] 肩部坐姿哑铃肩上推举_.mp4[28.92mb] 肩部哑铃前平举_.mp4[31.19mb] 肩部哑铃侧平举_.mp4[36.83mb] 背部拉伸_.mp4[25.89mb] 背部俯身杠铃划船_.mp4[16.72mb] 背部单臂哑铃划船_.mp4[27.39mb]目录：【健身房私教内部视频课程/训练课三：高强度间歇训练】 跳跃系hit_.mp4[81.10mb]目录：【健身房私教内部视频课程/训练课二：手臂+腿部+臀部】 腿部哑铃弓步蹲_.mp4[58.24mb] 腿部+臀部哑铃深蹲_.mp4[45.93mb] 三头肌拉伸_.mp4[21.48mb] 三头坐姿哑铃单臂臂伸展_.mp4[47.30mb] 二头肌拉伸_.mp4[6.87mb] 二头哑铃交替弯举_.mp4[6.34mb]目录：【健身房私教内部视频课程/骨盆前倾】 原地侧弓步_.mp4[32.32mb] 徒手深蹲_.mp4[45.70mb] 四足式侧抬腿_.mp4[41.61mb] 热身：提膝展髋_.mp4[35.98mb] 垫上两头起_.mp4[30.94mb] 蚌式抬腿_.mp4[48.84mb] 00健身计划_.doc[47kb]目录：【健身房私教内部视频课程/腹部】 下腹肌_.mp4[79.21mb] 上腹肌_.mp4[88.99mb] 腹肌中_.mp4[54.27mb]目录：【健身房私教内部视频课程/本会所部分教练部分示范视频】 家庭健身浩曼_.mp4[78.13mb] 机械健身5李健_.mp4[3.90mb] 机械健身4李健_.mp4[3.77mb] 机械健身4胡浩_.mp4[2.94mb] 机械健身3李健_.mp4[3.96mb] 机械健身3胡浩_.mp4[5.88mb] 机械健身2胡浩_.mp4[4.17mb] 机械健身1李健_.mp4[3.46mb] 欢迎加入我们浩曼_.mp4[15.58mb] 户外健身7陈燃_.mp4[4.12mb] 户外健身12陈燃_.mp4[4.15mb] 户外健身11陈燃_.mp4[4.15mb]目录：【健身房私教内部视频课程/训练课二：手臂+腿部+臀部/臀部训练】 向上抬腿_.mp4[27.03mb] 向后踢腿_.mp4[32.11mb]
